Uyurken Ağızdan Su Gelmesi (Tükürük Akması) Nedir?
Uyku sırasında ağızdan su veya tükürük gelmesi, tıpta "hipersalivasyon" veya "sialore" olarak adlandırılır ve oldukça yaygın görülen bir durumdur. Özellikle derin uyku evrelerinde yutkunma refleksinin geçici olarak azalması nedeniyle, ağızda biriken tükürüğün dışarı akması şeklinde ortaya çıkar. Bu durum genellikle geçici ve zararsızdır, ancak bazı durumlarda altta yatan başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
Uyurken Ağızdan Su Gelmesinin Nedenleri
Uyku sırasında ağızdan su gelmesinin birçok farklı nedeni olabilir. İşte en yaygın nedenler: - Uyku Pozisyonu: Yan veya yüzüstü yatmak, yerçekiminin etkisiyle tükürüğün ağızdan dışarı akmasını kolaylaştırır. Sırtüstü yatmak bu durumu genellikle engeller.
- Burun Tıkanıklığı: Soğuk algınlığı, sinüzit, alerji veya burun eti (konka) büyümesi gibi nedenlerle burun tıkandığında, kişi gece boyunca farkında olmadan ağızdan nefes alır. Ağızdan nefes almak, ağzın açık kalmasına ve tükürüğün dışarı sızmasına neden olur.
- Ağız ve Diş Sağlığı Sorunları: Diş eti iltihabı (gingivit), apseler veya ağız içi enfeksiyonlar tükürük üretimini artırabilir.
- Reflü (Gastroözofageal Reflü - GÖRH): Mide asidinin yemek borusuna kaçması, vücudun bu asidi seyreltmek için daha fazla tükürük üretmesine yol açabilir.
- İlaçların Yan Etkileri: Bazı antipsikotikler, Alzheimer ilaçları veya bazı antibiyotikler gibi ilaçlar tükürük üretimini artırabilir.
- Nörolojik Durumlar: Parkinson hastalığı, inme, multipl skleroz (MS) veya yüz felci gibi nörolojik rahatsızlıklar yutkunma ve ağız kaslarının kontrolünü etkileyerek tükürük akmasına neden olabilir.
- Uyku Apnesi: Obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde sıklıkla ağızdan nefes alma ve horlama görülür, bu da tükürük akmasını tetikleyebilir.
Ne Zaman Endişelenmeli ve Doktora Başvurmalı?
Arada sırada olan ve hayat kalitenizi ciddi şekilde etkilemeyen tükürük akması genellikle endişe gerektirmez. Ancak aşağıdaki durumlarda bir doktora (ilk olarak Aile Hekiminize veya bir Kulak Burun Boğaz uzmanına) danışmanız önerilir: - Durum sık sık tekrarlıyorsa ve her gece oluyorsa,
- Beraberinde horlama, nefes nefese uyanma veya gece boyunca nefesinizin durduğuna dair şikayetler varsa (Uyku Apnesi belirtileri),
- Yutma güçlüğü, konuşmada zorluk veya yüz kaslarında güçsüzlük hissediyorsanız,
- Ağızda veya yüzde his kaybı, uyuşukluk gibi nörolojik belirtiler eşlik ediyorsa,
- Şiddetli ve inatçı mide ekşimesi/reflü şikayetleriniz varsa.
Evde Uygulayabileceğiniz Basit Çözümler
Sorun ciddi bir sağlık sorunundan kaynaklanmıyorsa, aşağıdaki basit yaşam tarzı değişiklikleri ve evde uygulanabilecek yöntemler durumu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir: - Uyku Pozisyonunuzu Değiştirin: Mümkün olduğunca sırtüstü uyumaya çalışın. Bunu kolaylaştırmak için yastığınızı biraz daha yükseltebilirsiniz.
- Burun Tıkanıklığınızı Giderin: Uyumadan önce tuzlu su spreyleri kullanarak veya buhar banyosu yaparak burnunuzu açın.
- Ağız ve Diş Sağlığınıza Dikkat Edin: Düzenli diş fırçalama, diş ipi kullanma ve rutin diş kontrolleri ile ağız sağlığınızı koruyun.
- Uyumadan Önceki Beslenmenize Dikkat Edin: Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın ve asitli, baharatlı yiyeceklerden kaçının.
- Nefes Egzersizleri Yapın: Burundan nefes alıp vermeyi alışkanlık haline getirmek için gün içinde nefes egzersizleri yapabilirsiniz.
Sonuç
Arada sırada uyurken ağzınızdan su gelmesi çoğu zaman normal ve geçici bir durumdur. Temel nedeni genellikle uyku pozisyonu veya burun tıkanıklığıdır. Ancak, bu durum sürekli hale gelirse, rahatsız edici bir boyuta ulaşırsa veya başka ciddi belirtilerle birlikte görülürse, altta yatan nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi almak için mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız en doğrusu olacaktır.
|
